Elmúltál 50? Ezek a betegségek fenyegetnek leginkább!
Az egészségre nagyobb figyelmet kell fordítani az életkor előrehaladtával. 50 év felett sok krónikus betegség kockázata nő, ezzel a szűrővizsgálatok és a megelőző intézkedések fontossága is.
Melyek a leggyakoribb egészségügyi problémák a középkorúak körében és hogyan lehet megakadályozni, hogy ezek korlátozzák az életminőséget?
1. Magas vérnyomás
Felmérések szerint az 55 év feletti férfiak több mint 70%-ának magas a vérnyomása. Ez 120/80 feletti értéket jelent. A magas vérnyomás idővel gyengíti az érfalat, növeli a stroke, szívroham, demencia és veseproblémák kockázatát. A betegség megelőzése és kezelése érdekében rendszeresen ellenőriztesd a vérnyomásodat!
2. Magas koleszterinszint
A magas koleszterinszint egyik kockázati tényezője az 50 év feletti életkor. Ahogy öregszünk, a szervezet több koleszterint termel, ami felhalmozódhat az artériákban, növelve a szívbetegségek és a stroke kockázatát.
Fontos, hogy rendszeresen ellenőriztesd a koleszterinszintedet! Az össz-koleszterinszintnek kevesebbnek kell lennie mint 200 milligramm/deciliter (mg/dl), az LDL („rossz koleszterin”) szintnek 100 mg/dl alattinak, míg a HDL („jó koleszterin”) szintnek 60 mg/dl felettinek.
3. Szívroham
Egy 55 éves férfinál a szívbetegség kockázata körülbelül duplája annak, mint ami 45 éves korában volt! A szívinfarktus leggyakoribb jelei a mellkasi fájdalom, a légszomj és a hát, a váll vagy a nyak fájdalma, mely izzadással, szédüléssel és hányingerrel is járhat. Az egészséges testsúly, a kiegyensúlyozott, mediterrán étrend, a dohányzásmentes élet és a heti legalább 150 perces mérséklet intenzitású, rendszeres testmozgás bármely életkorban csökkenti a kockázatot.
