Naptejhasználat helyesen – Milyen gyakran kend újra?
A melanóma esetek több mint 80%-a napégés következménye és a megbetegedések száma folyamatosan növekszik. Évente 1,5 millió új bőrrákos esetet diagnosztizálnak világszerte, ez a szám várhatóan 2040-re 50%-kal emelkedik.
Naptejhasználat helyesen – Milyen gyakran kend újra?
A melanóma esetek több mint 80%-a napégés következménye és a megbetegedések száma folyamatosan növekszik. Évente 1,5 millió új bőrrákos esetet diagnosztizálnak világszerte, ez a szám várhatóan 2040-re 50%-kal emelkedik.
Miért kell védenünk bőrünket a naptól?
Az UV sugárzás károsítja a bőrsejtek DNS-ét és fehérjéit, ami idő előtti öregedést okoz és növeli a rák kockázatát. Míg a mérsékelt UV sugárzás segíti a szervezet D-vitamin termelését, a napfénynek való túlzott kitettség túlterheli a bőrt, napégést és DNS-károsodást okozva. Ezért elengedhetetlen a megfelelő védelem.
Mi az SPF és mennyi kell belőle?
Az SPF a „napvédő faktor” rövidítése. A fényvédő krémeken feltüntetett szám azt jelzi, hogy a napból érkező UV-sugárzásnak mennyi időre van szükség ahhoz, hogy a krém hatástalanná váljon. Minél magasabb az SPF, annál védettebb a bőr. A magas SPF-értékű, széles spektrumú naptejek mind az UVA, mind az UVB sugarak ellen védenek. Fontos, hogy olyan naptejet használjunk, amely magas UVA értékeléssel és legalább SPF 30-cal rendelkezik. Az UV-sugárzás mértéke a nap folyamán változik, délelőtt 10 és délután 4 óra között a legerősebb.
Hogyan kell a naptejet alkalmazni?
Szakértők szerint a naptejet 20-30 perccel a napfénynek való kitettség előtt kell felkenni, hogy megfelelően felszívódjon. Ne hagyjuk ki a fület, a szemhéjat, az ajkakat, a lábfejet és a fejbőrt sem! A naptej újraalkalmazása erős izzadás és úszás után is ajánlott, de kétóránként mindenképp javasolt. Más bőrápoló termékekkel ne keverjük, mivel az csökkentheti a hatékonyságát.
Védjük a szemet is!
Az UV-védelemmel ellátott napszemüveg fontos védelmet nyújt a szürkehályog ellen. A retina melanómája nem túl gyakori, de kialakulhat.
Le lehet égni ablaküvegen keresztül?
Bár az üveg megszűri a nap legveszélyesebb UVB-sugarait, annak egy részét átengedi, így még üvegablakon keresztül is károsodhat a bőr. Az UVA sugárzásnak való kitettség, amelyről úgy gondolják, hogy az öregedés során a bőr látható elváltozásainak 90%-áért felelős, szintén bekövetkezhet üvegen keresztül is.
