Tudnivalók a magas koleszterinszintről
Az egyre fiatalabbakat is érintő magas koleszterinszint sokáig tünetmentes, veszélyes állapot, mely érelmeszesedéshez és súlyos szív- és érrendszeri problémákhoz vezet.
Az egészséges szervezetben a koleszterinszint egyensúlyban van: megfelelően termelődik és ürül. Ha ez az egyensúly felborul, a koleszterin az erek falán lerakódik, ami érelmeszesedéshez és más súlyos problémákhoz vezethet. Mivel ez a folyamat gyakran tünetmentesen zajlik, fontos odafigyelni rá. Már fiataloknál is előfordulhat, 40 év felett pedig minden második embernél megemelkedik a koleszterinszint.
Mi vezethet a koleszterinszint emelkedéséhez?
- táplálkozási szokások - A koleszterinben, telített zsírokban és transz-zsírokban gazdag étrend köztudottan hozzájárul a magas koleszterinszinthez. Az egészséges koleszterin érték érdekében kerülni kell a magas zsírtartalmú tejtermékek, vöröshúsok és húskészítmények, valamint margarint tartalmazó élelmiszerek fogyasztásást.
- testmozgás hiánya - Az inaktív életmód hozzájárul a HDL-koleszterin („hasznos koleszterin”) szintjének csökkenéséhez, ami viszont kedvez az LDL-koleszterin („káros koleszterin”) felhalmozódásának. A mérsékelt vagy intenzív testmozgás megfordítja ezt a folyamatot, és a szervezet számára előnyös koleszterin maradhat túlsúlyban, ezzel segítve az egészséges vérzsír-szint fenntartását.
- családi halmozódás - Ha előfordult magas koleszterinszint vagy szívbetegség a hozzátartozók körében, akkor nagyobb a valószínűsége a magas koleszterinszint kialakulásának.
- életkor - Az életkor előrehaladtával mindenkinél növekszik a kockázat, ugyanis vannak bizonyos, az életkorral összefüggő anyagcsere-változások, amik ezt előidézik (pl. a máj, ami a legfőbb előállítója a koleszterinnek, egyre kevesebb LDL-koleszterint képes kiválasztani a vérből)
- bizonyos betegségek: A cukorbetegség alacsonyabb HDL-koleszterinnel és emelkedett LDL-koleszterinszinttel jár együtt; de a pajzsmirigy-alulműködés is szerepet játszik a kialakulásában.
Hogyan derül ki, hogy magas a koleszterinszint?
Mivel a megnövekedett koleszterinszint önmagában általában nem okoz tüneteket, az egyetlen mód a tudatos odafigyelés. Minden egészséges felnőttnek legalább ötévente érdemes egy egyszerű vérvizsgálattal ellenőrizni az értékeit, aminek fontos része a lipidpanel, amely a koleszterinszintet mutatja meg. A vérmintából fény derül az LDL-koleszterin-, HDL-koleszterin- és trigliceridszintre, de a lipidpanel az összkoleszterint is tartalmazza, amely mindhárom összetevőn alapul.
Amennyiben a magasabb a kockázatúak közé tartozol, érdemes a vérvételt évente megismételni, vagy a kezelőorvos szerinti gyakorisággal elvégezni.
Mi számít magas értéknek?
Jó az eredmény, ha a vérvétel 5 mmol/l alatti összkoleszterin-szintet mutat, melyből az LDL-koleszterin mmol/l alatti, a trigliceridek 1,7 mmol/l alatti, a HDL-koleszterin pedig férfiak esetében 1 mmol/l feletti.
A magas koleszterinszint következményei
- érelmeszesedés
- stroke
- agyi infarktus
- szívinfarktus
- érszűkület a végtagokban
Bár a magas koleszterinszintnek nincsenek tünetei, amíg nem lép fel szívbetegség, az állapot kezelhető és az értékek csökkenthetők olyan életmódbeli változtatásokkal, mint az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás. Ne feledd, hogy a koleszterinszint rendszeres ellenőrzése segíthet megelőzni a hosszú távú szövődményeket!
