Kerüld el az ünnepi szívszindrómát!
A hideg idő, az év végi hajtással járó stressz és az ünnepek is megnövelik a szívproblémák, szívrohamok rizikóját. A túl sok étel, édesség és alkohol több kárt okozhat a szervezetben, és az úgynevezett „ünnepi szívszindrómához” vezethet.
Mi az ünnepi szívszindróma?
Az ünnepi szívszindróma olyan szívproblémákra utal, amelyek a sós ételek és a túlzott alkoholfogyasztás miatt következnek be. A meglévő szívproblémákkal küzdő emberek nagyobb valószínűséggel tapasztalnak ünnepi szívszindrómát, de azoknál is előfordulhat, akiknek nincs panaszuk. Azért hívják ünnepi szívszindrómának, mert a legtöbben az ünnepek alatt szokták túlzásba vinni az étel-és alkoholfogyasztást.
Mi okozza az ünnepi szívszindrómát?
A nehéz, zsíros, sós ételek és az alkohol különben is okozhatnak szabálytalan szívverést (pitvarfibrilláció). Az ünnepi időszakban azonban sokkal többen és viszonylag rövid idő alatt esznek-isznak nagyobb mennyiséget. Hosszú távon ez súlyos szívproblémákhoz vezethet, beleértve a szívelégtelenséget és a stroke-ot is. Emellett kizökkenünk a megszokott alvási rutinunkból és kevesebbet mozgunk, ami tovább növelheti az akut és krónikus szívproblémák rizikóját.
Melyek az ünnepi szívszindróma tünetei?
A tipikus tünetek a következők:
- szívdobogás - hirtelen dobogó érzés a mellkasban
- energiahiány vagy túlzott fáradtság érzet
- szédülés vagy ájulás
- fájdalom, nyomás vagy kellemetlen érzés a mellkasban
- légszomj - nehézlégzés normál tevékenység közben vagy akár nyugalomban is.
Míg a szívbetegek nagyobb valószínűséggel tapasztalják az ünnepi szívszindrómát, még azoknak is felgyorsulhat vagy kihagyhat a szívverésük túlzott alkoholfogyasztás után, akiknek nincs szívproblémájuk. Ez általában nem ad okot aggodalomra, de tisztában kell lenni a veszélyekkel, és figyelni kell az ünnepi eszem-iszom során, hogy elkerüljük ezeket a tüneteket!
Hogyan kerülhető el az ünnepi szívszindróma?
A legfontosabb, hogy előre tervezzünk, és mindent mértékkel fogyasszunk (például legyen könnyebb a reggeli és ebéd, ha tudjuk, hogy este bőséges lesz a vacsora).
Fontos tudni, hogy a nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek (NSAID) használata a másnaposság tüneteinek enyhítésére még nagyobb megterhelést jelenthet a szívnek, mivel növelik a vérnyomást.
Lazíts!
Az ünnepek az év rendkívül mozgalmas és stresszes időszaka lehet. Szánj egy kis időt a pihenésre, a stresszoldására, a megfelelő mennyiségű és minőségű alvásra!
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Ha egyébként nincs szívproblémád, az állapotnak magától meg kell oldódnia.
Ha már fennáll a szívbetegség vagy annak kockázata, tartsd be az orvos által javasolt diétát, figyeld a súlyod és vérnyomásod az ünnepek alatt! Ha a tünetek vagy a számok aggasztóak, legjobb, ha orvoshoz fordulsz, különösen, ha a légszomj és a szédülés továbbra sem múlnak!
