A férfi inkontinencia érzelmi hatásai
A férfi inkontinencia még ma is tabutémának számít, pedig becslések szerint a 60 év feletti férfiak közül csaknem minden negyedik tapasztalt már akaratlan vizeletszivárgást.
Az inkontinenciáról nemtől függetlenül nehéz beszélni, ám férfiak számára ezt még nehezebbé teszi a férfiasság kulturális definíciója. Kevesen tudják, hogy a betegség jól kezelhető, így jelentős érzelmi terhet ró rájuk a szégyenérzet mellett a félelem az elutasítástól, a társadalmi elszigeteltségtől, a kontroll elvesztésétől.
Gyakori, hogy még saját maguknak sem vallják be a problémát és megpróbálják titkolni azt, hogy megőrizzék az erős, segítségre nem szoruló férfiképet. Pedig a betegség titkolásával járó stressz és szorongás tovább súlyosbíthatja a tüneteket!
Szinte az élet minden területére hatással van!
Fontos mielőbb szakemberhez fordulni már az első jeleknél, hiszen az egészségügyi és mentális állapot mellett a társadalmi kapcsolatok is veszélybe kerülhetnek, ha a szégyenérzet kerekedik felül. A vizeletszivárgás az élet szinte minden területére hatással van:
Munka - Legyen szó műszakról vagy megbeszélésről, kevés munkahelyen van teljes rugalmasság a mosdószünetre. A munkára sem tudsz rendesen koncentrálni, ha a szivárgás miatt aggódsz. Ha fizikai munkát végzel, ez a szorongás még erősebb lehet, hiszen a nehéz dolgok megemelése is okozhat vizeletcsepegést.
Társasági élet – A társasági élet elengedhetetlen a mentális jólétünkhöz, de ha a szivárgás vagy a szagok miatti szorongás következtében úgy véled, jobb otthon maradni és lemondasz a közös programokról, az könnyen elszigetelődéshez vezethet.
Sport és testmozgás - A fizikai aktivitás jelentős szerepet játszik az érzelmi egészség fenntartásában, és hozzájárul a társas életünkhöz is. Szerencsére léteznek olyan mozgásformák, melyek erősítik a medencefenék izmait (pl. jóga, pilátesz), emellett a kerékpározás, az úszás, az evezés és a gyaloglás is mind jó választás lehet!
Alvás - A férfi inkontinenciával járó stressz önmagában is képes ébren tartani az embert. De ha éjszaka is tapasztalsz vizelet szivárgást, vagy többször felébredsz, hogy vécére menj, nem fogsz jól aludni. A kimerültség pedig kihat a hangulatodra, a koncentrációs képességedre, sőt, még a biztonságodra is, amikor autót vezetsz, vagy gépet kezelsz.
Szexuális élet - A férfi inkontinencia nagy stresszt jelenthet a párkapcsolatra. Vannak, akik limitálják vagy teljesen abbahagyják a szexuális tevékenységet, mert félnek a vizeletcsepegéstől. Van azonban segítség, hogy a szerelmi életed újból sínen legyen.
Így hat az érzelmekre
Az inkontinencia gyakran a gyász szakaszaihoz hasonló érzelmi reakciókat vált ki. Ezek mindegyike szükségtelenül veszélyeztetheti az életminőséget.
Tagadás - A férfi inkontinencia leggyakoribb oka valamilyen betegség. A probléma tagadása kínos balesetekhez vezethet, és késlelteti a kiváltó ok orvosi kezelését! Kérj időpontot kivizsgálásra!
Szorongás - A társas helyzetek kerüléséhez, a folyadékbevitel csökkentéséhez és egyéb egészségtelen szokásokhoz vezethet, amik veszélyeztethetik a testi-lelki egészséged.
Frusztráció, düh, depresszió - Ezek az érzelmek kihatnak a környezetedben élőkkel való kapcsolatodra is, ami egy idő után elszigeteltséget okozhat.
Ne akard egyedül megoldani!
Érthető, ha zavarban vagy, de ha segítségkérés helyett saját magad akarod kezelni az inkontinenciád, azzal tovább nehezíted a dolgod, sőt, veszélybe sodorhatod magad! A férfi inkontinenciát súlyos betegség is okozhatja, amit mielőbb kezelni kell. Ha nem kérsz segítséget, késik a diagnózis és a kezelés, az állapotod pedig tovább romlik!
Teljesen normális, hogy az inkontinencia érzelmileg megvisel! Ne szenvedj magadban, hanem kérj segítséget!
Támogató csoport - Az olyanokkal való találkozás, akiknek hasonló problémájuk van, nagy megkönnyebbülést jelenthet. A támogató csoport nemcsak az érzelmi támogatást ad, hanem praktikus kezelési tippeket is.
Terápia - A férfi inkontinencia depresszióhoz vezethet, ami megelőzhető vagy kezelhető. Kérj szakértői segítséget!
Beszélj a partnereddel! – Fontos, hogy beszélj a partnereddel arról, min mégy keresztül! Ellenkező esetben azt gondolhatja, hogy vele van gondod, ami további elszigetelődéshez vezethet. Ne feledd! Bármi legyen is az oka, a férfi inkontinencia az esetek túlnyomó többségében sikeresen kezelhető. Ha sikerül őszintén megbeszélni a problémát, a szorongás is múlik, ami a tüneteket is enyhítheti!
Nem kell lemondani a teljes életről!
Akár átmeneti, akár állandó az inkontinencia, szerencsére ma már nem kell, hogy akadályozza a mindennapi életet, legyen szó akár munkáról, akár társasági életről. A megfelelő termékkel kényelmesen és biztonságosan folytathatod a mindennapjaid és teljes életet élhetsz.
