Milyen testi tüneteket okoz a stressz?
A stressz az élet szerves része, és nem mindig negatív. Néha éppen ez adja meg azt a lendületet, amelyre szükségünk van egy határidő betartásához vagy a legjobb teljesítmény eléréséhez.
Azonban a kezeletlen vagy hosszan tartó stressz komoly fájdalmakat és váratlan tüneteket idézhet elő. Ezek felismerése segíthet megelőzni, hogy a stressz tovább rontsa az egészséget.
Míg egyeseknél a stressz gyors szívverést okoz, másoknál bőrkiütések vagy hajhullás formájában jelentkezik. A stressz különös hatással lehet a testre, és olyan helyeken is megmutatkozhat, ahol nem is várnánk.
1. Izmok és ízületek
A stressz izom- és ízületi fájdalmat, valamint görcsöket idézhet elő. Emellett súlyosbíthatja olyan állapotok tüneteit, mint az ízületi gyulladás vagy a fibromyalgia.
2. Szív és tüdő
Még ha csak egy munkahelyi határidő betartásával küzdesz is, a stressz hatással lehet a szívedre. Ilyen helyzetekben a pulzusszám emelkedik, és fokozódik a stresszhormonok, például a kortizol termelődése, ami ronthat a már meglévő szív- és tüdőbetegségen, mint a magas vérnyomás, szívritmuszavar, stroke vagy asztma. A stressz légszomjat és szapora légzést is okozhat. Ha mellkasi fájdalmat vagy szorító érzést tapasztalsz, azonnal fordulj orvoshoz, hogy kizárd a súlyos betegségeket!
3. Bőr és haj
A stressz jelentős hatással lehet a bőrre és a hajra. Ha már van valamilyen bőrbetegséged, például ekcéma, rosacea vagy pikkelysömör, a stressz súlyosbíthatja ezeket. Emellett csalánkiütést, viszketést, túlzott izzadást és akár hajhullást is okozhat.
4. Bélrendszer
A stressz számos emésztőrendszeri problémát válthat ki, az egyszerűbb tünetektől, mint a fájdalom, gázképződés, hasmenés és székrekedés, egészen az összetettebb állapotokig, mint az irritábilis bél szindróma (IBS) és a savas reflux (GERD). Stressz hatására hajlamosak lehetünk többet vagy kevesebbet enni a szokásosnál, ami egészségtelen táplálkozási szokásokhoz vezethet. Súlyos stressz esetén hányás is előfordulhat.
5. Vállak, fej és állkapocs
A stressz gyakran okoz tenziós fejfájást, valamint a vállak, nyak és állkapocs izmainak feszülését és görcsét.
6. Immunrendszer
A stressz gyengíti az immunrendszert, ami növeli a megfázás és influenza kockázatát, valamint súlyosbíthatja az autoimmun betegségeket, mint a lupus vagy a gyulladásos bélbetegség. Az immunrendszer erősítéséhez fontos az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás.
7. Mentális egészség
A stressz depressziós tüneteket válthat ki, és csökkentheti az örömöt az olyan tevékenységek iránt, amelyeket korábban élveztél, a hobbitól kezdve a szexig. A stressz miatt gyakran helytelenül táplálkozunk, kevesebbet mozgunk és alszunk, ami tovább rontja a mentális egészséget.
Ne feledd: segítséget kérni nem szégyen! A tünetek kezelhetők, ha megtaláljuk és kezeljük a probléma gyökerét. Működj együtt orvosoddal, hogy tüneteid megszűnjenek, és mielőbb jobban érezd magad!
