Így hat ránk a szerelemhormon, az oxitocin

Az oxitocin hormon nemcsak a szerelem vagy a romantika érzéséért felelős. Nőkben és férfiakban egyaránt számos különféle hatást válthat ki.

Összességében a szervezetünk közel 50 különböző hormont termel, amelyek minden szinten befolyásolják, hogyan érezzük magunkat. Az oxitocin a négy "boldogsághormon" egyike, amely a boldogság, öröm, szeretet és elégedettség pozitív érzéseinek elősegítéséért felelős.

Az oxitocint "szerelemhormonnak" is nevezik. Olyan viselkedésekben is szerepet játszik, mint a szexuális izgalom, az elismerés, a bizalom vagy a romantikus kötődés.

Az oxitocin fizikai hatásai

Az oxitocin férfiaknál támogatja a tesztoszteron termelődését és a spermiumok szállítását a szex során. Nőknél segíti a szülés megindulását, szabályozza a méh összehúzódásait, csökkenti a szülés utáni vérzést és fokozza az anya kötődését a babához.

Az oxitocin érzelmi hatásai

Erősíti a kötődést - Az oxitocin az a hormon, amely felelős a családtagok, sőt még a háziállataink iránt érzett kötődésért is.

Stresszcsökkentő - Segíti a stresszhormonok lebontását, emellett segíti a pozitív kommunikációt, a problémák megbeszélését.

Vágyserkentő - Az oxitocin felelős a szerelem érzésért. Tanulmányok szerint az oxitocin szintje a kapcsolat első hat hónapjában a legmagasabb. Nagy mennyiségben termelődik csókolózás, ölelés vagy szex közben. Fokozza a nemi vágyat és szexuális vonzalmat, szerepet játszik az orgazmusban, a férfi erekcióban és a szex utáni kötődés érzésében.

Javítja a társas kapcsolatokat - Az oxitocin fontos szerepet játszik a másokkal való kapcsolatainkban. Minél magasabb az oxitocin szintünk egy társas környezetben, annál nyugodtabbnak érezzük magunkat. Szabályozza a két ember közötti bizalmat, növeli az empátiát.

Sajnos a szervezet oxitocinhiányossá válhat a táplálkozás, a hormonháztartás kiegyensúlyozatlansága vagy a mozgásszegény életmód miatt.

Az oxitocinhiány jelei

Gyenge kommunikáció - A problémák megbeszélése is könnyebb, ha elegendő oxitocint termelünk. Ha nehezen megy a kommunikáció a kapcsolatban, abban az oxitocinhiány is szerepet játszhat.

Ingerlékenység - Az oxitocin többek között enyhíti a stresszt is. Ha állandóan türelmetlennek, mogorvának vagy ingerlékenynek érzed magad, akkor könnyen lehet, hogy oxitocinhiányos vagy.

Képtelen vagy szeretetet érezni - Az optimális oxitocin-termelés segíti a kötődést. Ha kevés vágyat érzel arra, hogy megöleld a családtagjaid, gyengéd legyél a partnereddel, vagy szeresd a háziállataid, azért az oxitocinhiány lehet a felelős.

Fokozott szorongás a társas interakciók miatt - Az oxitocin javítja az interakciós készségeket. Ha szociális szorongásban szenvedsz, állandóan lemondod a barátaiddal tervezett programokat, vagy kerülöd a társasági összejöveteleket, az oxitocinhiány jele lehet.

A szex iránti érdeklődés hiánya - Szex során rengeteg oxitocin szabadul fel. A hormon serkenti a nemi vágyat, szexuális vonzódást. Ha elvesztetted az érdeklődésed a szex iránt, vagy nehezen tudsz felizgulni, az oxitocinszinted lehet a hibás.

Nehézségek az orgazmus elérésében - Orgazmus során az agy oxitocinnal árasztja el a szervezetet, ezért vagyunk olyan elégedettek szex után. Az alacsony oxitocinszint azonban nehezíti az orgazmus elérését.

Cukor utáni sóvárgás - Minél alacsonyabb az oxitocinszint, annál erősebb a sóvárgás - különösen a szénhidrátok iránt. Ha minden étkezés után valami cukrosra vágysz, vagy nehezen tudod kontrollálni édesszájúságod, akkor lehet, hogy oxitocinhiányban szenvedsz. A fehérjében gazdag étrend fogyasztása segíthet megfékezni a cukor utáni sóvárgást.

Depresszió - Ha a szervezet nem termel elég oxitocint, az depressziót okozhat.

A természetes oxitocinszint drasztikusan csökken a szülés után, ami szülés utáni depressziót okozhat.

Izomfájdalmak - Az oxitocin és az endorfinok együtt csökkentik a fájdalmat, mikor a test fizikai stressznek van kitéve. A szintetikus oxitocint már évek óta vizsgálják az opioidok alternatívájaként. Ha állandó izomfájdalomtól szenvedsz, lehet, hogy alacsony az oxitocinszinted.

Alvászavar - Az oxitocin segít szabályozni a hangulatot - hiszen ez az egyik "boldogsághormon".Ha szorongsz és stresszes vagy, az oxitocin hiánya lehet az oka annak, hogy nehezen alszol el.

Egy dolog biztos:

az oxitocin, bár jótékony hatású, nem gyógyír. Önmagában nem képes helyrehozni egy sérült kapcsolatot, nem ad empátiát, és nem segít abban, hogy jobban bízzanak bennünk.

Ha nehézségeket észlelsz a kapcsolataidban, vagy úgy találod, hogy nehezen megy a társas érintkezés, a legjobb, ha szakmai útmutatást kérsz egy terapeutától. A terapeuta segíthet feltárni a lehetséges okokat, és lépéseket tehet annak érdekében, hogy erősebb kötelékeket építs ki másokkal.