Idősebb korban is működik a szex: tippek férfiaknak
Az életkor előrehaladtával a szex nem teljesen olyan, mint a 20-as éveinkben volt – de még mindig lehet élvezetes. Tévedés, hogy a szex csak a fiataloknak szól.
Az életkor előrehaladtával a szex nem teljesen olyan, mint a 20-as éveinkben volt – de még mindig lehet élvezetes. Tévedés, hogy a szex csak a fiataloknak szól. Sokan élvezik az intim kapcsolatokat még akár a 80-as éveikben is. Mit tehetsz az egészséges és élvezetes szexuális élet megőrzéséért?
Hogyan változik a szexualitás az életkorral?
Az életkor előrehaladtával az életmódbeli változások elkerülhetetlenül befolyásolják a szexuális élményeket is. Ennek ellenére idősebb korban is lehetséges és egészséges a szexuális aktivitás fenntartása. Az alábbi tényezők befolyásolhatják a szexuális életet:
- csökkenő szexuális vágy
- kellemetlenség vagy fájdalom szex közben
- merevedési problémák
- korai vagy késleltetett magömlés
- testi változásokból eredő önbizalomhiány
- csökkenő állóképesség, fáradtság
- lehangoltság
- változások partnered szexuális képességében vagy vágyában
Természetes, ha ezek a dolgok feszélyeznek, de nem kell, hogy véget vessenek a szexuális életednek. Új szokások kialakításával továbbra is élvezheted a szexuális örömöket.
A szex az egészséges élet velejárója
A szexuális jóllét szorosan kapcsolódik az általános egészséghez, beleértve a fizikai állapotot és az önbecsülést is. Az idő előrehaladtával azonban más tényezők is befolyásolhatják a szexuális működést. Például egyes műtétek és gyógyszerek(pl. vérnyomáscsökkentők, antidepresszánsok, savcsökkentők) hatással lehetnek a szexuális teljesítményre. Emellett a szervezetben bekövetkező változások (pl. a tesztoszteronszint csökkenése, idegkárosodás) és a meglévő egészségügyi állapotok (pl.szívbetegség, diabétesz, rák, prosztataproblémák) is más mederbe terelhetik a szexhez fűződő viszonyt.
Jó tanácsok a jó szexhez
1. Beszéljetek róla
Még ha nehéz is beszélni a szexről, a szükségleteid, vágyaid és aggodalmaid megosztása a partnereddel segíthet abban, hogy jobban élvezd a szexet és az intimitást.
2. Kérhetsz orvosi segítséget
Ha a szexuális életedet befolyásoló állapotok és gyógyszerek miatt ütköztél falakba, bátran fordulj szakorvoshoz. Ha erekciós problémád van, vagy a tesztoszteronszinted miatt aggódsz, kérj útmutatást a megoldáshoz.
3. Keressetek fel egy szexterapeutát
A terapeuta segíthet megérteni szükségleteiteket, és segít új nézőpontból megvilágítani a dolgot. Ez egyáltalán nem tabutéma!
4. Formáld át a szex definícióját
A közösülés csak egy része a teljes szexuális életnek. Az érintés, csók és más intim érintkezési módok mindkettőtök számára jólesőek lehetnek. Meglehet, hogy partnereddel a szexuális képességeitek és igényeitek eltérőek, de ha nyitottak vagytok arra, hogy új módokat találjatok az intimitás élvezetére, az új színt hoz a szexuális életetekbe.
5. Változtass a rutinon
Az egyszerű változtatások is javíthatják szexuális életet. Próbálj más napszakot választani a szexhez. Történjen például reggel, egy pihentető éjszakai alvás után, amikor valószínűleg magasabb a tesztoszteronszint is.
6. Szánj több időt a romantikára
Próbálj ki új szexuális pozíciókat, vagy találj más módokat az intim kapcsolatteremtésre. Az új élmények élvezete is növelheti az aktivitási szintet, a hangulatot, sőt a libidót is!
Még egy utolsó fontos szempont: élj egészségesen!
Az ép test és lélek jelenti a garanciát arra, hogy szexuális téren is aktív tudj maradni. Étkezz változatosan és egészségesen, mozogj rendszeresen, csökkentsd az alkoholfogyasztást és dohányzást,
pihenj eleget, és szánj időt szeretteidre és a hobbidra!
