Élet szívroham után
A szívrohamot követően a legtöbb ember teljes és aktív életet élhet, de ehhez fontos néhány alapvető lépést megtenni. Az egészséges életmód és az orvosi utasítások szigorú betartása kulcsfontosságú a gyógyulásban.
Hogyan alakul az élet szívroham után?
Felmérések szerint minden ötödik szívinfarktust elszenvedett ember öt éven belül újra szívrohammal kerül kórházba. Azonban a kockázat csökkenthető, ha odafigyelsz az életmódodra.
A szívbarát étrend, a gyógyszerek pontos szedése, a dohányzásról való leszokás és a rehabilitációs programokban való részvétel mind növelik a felépülés esélyét.
Mennyi idő szükséges a felépüléshez?
A legtöbb ember két hét és három hónap között tér vissza a megszokott tevékenységeihez. Az egyéni felépülési idő azonban függ a szívroham súlyosságától, az időben nyújtott kezeléstől, a beteg egészségi állapotától és a betegség utáni életmódbeli változtatásoktól.
Mi történik közvetlenül a szívroham után?
A szívroham leggyakoribb oka a szívartéria hirtelen elzáródása, amit leggyakrabban szívkatéterezéssel kezelnek. Minél gyorsabban történik meg a beavatkozás, annál jobbak a beteg kilátásai.
A szívrohamot követő órákban mellkasi fájdalom, légszomj és fáradtság jelentkezhet. Ezek a tünetek általában az első napon javulnak, de tovább tarthatnak, ha szívelégtelenség alakul ki.
Hogyan lehet felépülni egy szívrohamból?
Az első napokban és hetekben gondos megfigyelés alatt állsz. A rehabilitációs program célja, hogy segítse a felépülést testsúlycsökkentéssel, helyes táplálkozással, testmozgással és a kockázati tényezők csökkentésével.
Mozogj rendszeresen - A testmozgás alapvető eleme a szívrohamból való felépülésnek. A cél az, hogy hetente legalább öt napon át napi 30 percet mozogj.
Táplálkozz egészségesen - A koleszterinszint csökkentése és a sóbevitel mérséklése érdekében fontos az étrend átalakítása. A mediterrán diéta, amely zöldségekre, gyümölcsökre, gabonákra, olívaolajra és diófélékre épít, ajánlott.
Csökkentsd a vérnyomást - A 130/80 Hgmm-nél magasabb vérnyomás összefügg a szív- és érrendszeri betegségekkel. A fogyás, a testmozgás, a sóbevitel csökkentése és a gyógyszerek mind segíthetnek a vérnyomás csökkentésében.
Érd el az egészséges testsúlyt - Az egészséges táplálkozás és a testmozgás segít a fogyásban és védi a szívet.
Figyelj a mentális egészségedre - A szívbetegségben szenvedők nagyobb veszélyben vannak a depresszió kialakulása szempontjából, ezért fontos a stressz kezelése és a mentális egészség megőrzése.
Szokj le a dohányzásról - A dohányzás abbahagyása létfontosságú a szívroham után. A dohányzás növeli a szívbetegség kockázatát és rontja a felépülési esélyeket.
Szedd a gyógyszereket előírás szerint - A szívroham után szükséges gyógyszerek szedése maximalizálja a szív működését és csökkenti a jövőbeni szívroham esélyét.
Maradj kapcsolatban az orvosoddal - Rendszeresen járj el a kontrollvizsgálatokra, és kövesd az orvosod utasításait.
Összegzés
Bár a szívinfarktus korábban halálos ítéletnek számított, ma már nem az, ha megfelelően vigyázol magadra. A szívroham egy új kezdet lehet, amely után hosszú évekig egészséges, boldog és teljes életet élhetsz.
