Csökkent nemi vágy férfiaknál: okok és kezelés
Előfordul, hogy időnként alábbhagy a szex iránti érdeklődésünk, ám a hosszú ideig tartó alacsony libidó mögöttes egészségügyi állapotot is jelezhet. Íme, a csökkent nemi vágy leggyakoribb okai.
Alacsony tesztoszteronszint
A tesztoszteron a legfontosabb férfi nemi hormon, amely az izom- és csonttömeg felépítéséért, valamint a spermiumtermelés serkentéséért felelős. A tesztoszteronszinted befolyásolja a szexuális vágyat is: ha csökken, a szex iránti vágyad is csökken. A tesztoszteronszint mérséklődése az öregedési folyamat normális velejárója. Normál szintje férfiak esetén 10-28 nmol/l közé esik.
Gyógyszer mellékhatások
Bizonyos gyógyszerek csökkenthetik a tesztoszteronszintet, ami pedig alacsony libidóhoz vezethet:
- egyes vérnyomáscsökkentő gyógyszerek (például az ACE-gátlók és a béta-blokkolók)
- kemoterápiás szerek
- prosztatarák kezelésére használt hormonok
- kortikoszteroidok
- opioid fájdalomcsillapítók
- gyomorégés és reflux betegség (GERD) kezelésére használt szerek
- anabolikus szteroidok, amelyeket a sportolók használhatnak az izomtömeg növelésére
- bizonyos antidepresszánsok
Beszélj orvosoddal, aki segíthet másik gyógyszert találni!
Depresszió
A depresszió az élet minden területére kihat. Az érintetteknél megfigyelhető, hogy az általuk egykor kellemesnek tartott tevékenységek iránt csökken az érdeklődésük, beleértve a szexuális együttléteket is.
Krónikus betegség
Amikor egy tartósan fennálló egészségi állapot miatt nem érezzük jól magunkat, természetes, hogy a szex nem szerepel a prioritások listáján. Krónikus betegségek és állapotok, amelyek hatással lehetnek a libidóra:
- 2-es típusú diabétesz
- magas vérnyomás
- krónikus tüdő-, szív-, vese- és májelégtelenség
Ha krónikus betegséggel élsz együtt, beszéljetek róla a partnereddel, hogyan lehet az intimitást fenntartani ebben az időszakban. Ha úgy érzitek, segítségre van szükségetek ebben a kérdésben, bátran forduljatok szexterapeutához.
Feszültség
Párkapcsolati problémák, válás, szeretett személy halála, anyagi gondok, újszülött érkezése vagy munkahelyi túlterheltség – csak néhány azon gyakori életesemények közül, amelyek nagyban befolyásolhatják a szex iránti vágyat. Ez leginkább azért van, mert a stressz a hormonháztartásra is hatással van. Ilyen esetekben a stresszkezelési technikák, például a légzőgyakorlatok, a meditáció és a terapeutával való beszélgetés is segíthetnek.
Önbizalomhiány
Az alacsony önbecsülés, az alacsony önbizalom és a rossz testkép hatással lehet érzelmi egészségre és jólétre. Ha úgy érzed, hogy nem vagy vonzó és kívánatos, az valószínűleg visszafogja a szexuális kedved is.
Idővel az önértékelési problémák súlyosabb mentális egészségügyi problémákhoz vezethetnek, mint például a depresszió, a szorongás, valamint a kábítószer- vagy alkoholfogyasztás – amelyek mindegyike az alacsony libidóhoz kapcsolódik.
Mit tehetsz, ha érintett vagy?
Az alacsony libidó kezelése gyakran a mögöttes probléma megoldásától függ. Ha az alacsony libidót egy konkrét egészségügyi állapot okozza, akkor lehet, hogy gyógyszert kell váltanod. Ha pszichológiai okai vannak, egy terapeuta segíthet a megoldásban. Te magad is tehetsz lépéseket a libidó fokozására, ilyen az:
- egészségesebb életmód kialakítása
- megfelelő mennyiségű alvás
- stresszkezelő módszerek gyakorlása
