Meghökkentő, de ezek is emelik a vérnyomást!

Valószínűleg mindenki hallotta, hogy a sófogyasztás és a stressz emeli a vérnyomást. Azonban ezek mellett még számos olyan dolog van, melyek hozzájárulhatnak a hipertónia kialakulásához.

Az ideiglenes "kiugrások" nem feltétlenül jelentenek problémát, ám a tartósan magas vérnyomás komoly károkat okozhat.

Hozzáadott cukor

Még a sónál is fontosabb tényező lehet a magas vérnyomás kialakulásában, különösen olyan feldolgozott formában, mint a magas fruktóztartalmú élelmiszerek. Azok, akiknek étrendjében sok a hozzáadott cukor, mind a vérnyomás felső, mind az alsó értékében jelentős növekedést tapasztalnak. Már 7 dl üdítő fogyasztása is átlagosan 15 pontos emelkedést okoz a szisztolés (felső szám), és 9 pontosat a diasztolés (alsó szám) vérnyomás értékben!

Magány

Nemcsak a barátok számáról van szó - hanem arról is, hogy érezzük magunkat egy kapcsolatban. Kutatások szerint a magány a felső vérnyomásértéket akár több mint 14 ponttal is emelheti! A szakemberek úgy vélik, hogy a visszautasítástól és a csalódástól való folyamatos félelem is megváltoztathatja a test működését.

Alvási apnoe

Az alvási apnoében szenvedőknél nagyobb az esély a magas vérnyomás és egyéb szívproblémák kialakulására. Amikor alvás közben ismételten megszakad a légzés, az növeli a vérnyomást. Ráadásul a légzéskimaradás miatt a szervezet kevesebb oxigénhez jut, ami károsítja az érfalakat, és megnehezíti a vérnyomás szabályozását.

Káliumhiány

A veséknek a nátrium és a kálium egyensúlyára van szüksége ahhoz, hogy megfelelő szinten tartsa a vérben található folyadék mennyiségét. Tehát még sószegény étrend mellett is lehet magas a vérnyomás, ha nem fogyasztunk elég gyümölcsöt, zöldséget, babot, alacsony zsírtartalmú tejterméket vagy halat. A banán, a brokkoli, a spenót és más zöld leveles zöldségek kiváló káliumforrásnak számítanak.

Fájdalom

A hirtelen vagy akut fájdalom felpörgeti az idegrendszert és megemeli a vérnyomását.

Gyógynövények

Ginkgót, ginzenget, guaranát vagy orbáncfüvet szedsz? Ezek emelhetik a vérnyomást, megváltoztathatják a gyógyszerek hatását, beleértve a magas vérnyomás szabályozására szolgáló gyógyszereket is. Kérd ki orvosod véleményét, mielőtt ezek alkalmazásába kezdenél, hogy megelőzd az esetleges gyógyszer interakciókat vagy egyéb problémákat!

Pajzsmirigy problémák

Amikor nem termelődik elegendő pajzsmirigyhormon, a pulzus lelassul, és az artériák érfala is veszít a rugalmasságából. Az alacsony hormonszint emelheti az LDL "rossz" koleszterin szintjét, ami tovább merevítheti az artériákat. A vér a megkeményedett ereken át gyorsabban áramlik, nagyobb nyomást gyakorolva az érfalakra. Bár nem olyan gyakori, a túl sok pajzsmirigyhormon erősebb és gyorsabb pulzust okozhat, ami szintén növeli a vérnyomást.

Ha pisilned kell

Egy vizsgálatban a szisztolés érték átlagosan 4, a diasztolés pedig 3 ponttal emelkedett azoknál a középkorú nőknél, akik legalább 3 órán át nem jutottak ki a mosdóba. További kutatások azt mutatják, hogy ez a hatás nemtől és kortól függetlenül hasonló, és minél idősebbek vagyunk, annál inkább nő ez okból (is) a magas vérnyomás kockázata. A pontos eredmény érdekében fontos, hogy az orvosi vizsgálatra üres hólyaggal érkezz.

Nem szteroid gyulladáscsökkentők

A nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint például az aszpirin és az ibuprofen, növelhetik a vérnyomást. Bár az átlagos emelkedés csak néhány pont, egyes embereket sokkal jobban érinthet, mint másokat.

Orvosi rendelő

Az úgynevezett "fehérköpeny-szindróma" akár 10 ponttal magasabb szisztolés (felső szám), és 5 ponttal magasabb diasztolés (az alsó szám) vérnyomás emelkedést okozhat. Ennek oka valószínűleg a diagnózis miatti szorongás.

Dekongesztánsok

Az érszűkítő készítmények használatával ugyanolyan mennyiségű vérnek kell kisebb helyet átjutnia, így nagyobb az érfalra kifejtett nyomás. Ezek a gyógyszerek a vérnyomáscsökkentők hatékonyságát is gyengíthetik. Ha magas a vérnyomásod, kérd orvosod vagy a gyógyszerész segítségét az orrmelléküreg-problémák és megfázás elleni vény nélküli termékek kiválasztásában!

Kiszáradás

Amikor test sejtjeiben nincs elegendő víz, az erek összehúzódnak és a vesék is kevesebb vizeletet termelnek, hogy visszatartsák a folyadékot, illetve a szívedben és az agyadban lévő apró erek is összehúzódnak, ami emeli a vérnyomást.

Beszéd

Függetlenül attól, hogy fiatal vagy, vagy idős, amikor elkezdesz beszélni, a nyugalmi értéknél magasabb lesz a vérnyomás. A hatás néhány percig tart. A téma és az érzelmi tartalom is sokat számít.

Antidepresszánsok

Az olyan gyógyszerek, melyek az agy dopamin, a noradrenalin és a szerotonin termelésére hatnak, nemcsak a hangulatot, hanem a vérnyomást is megváltoztathatják. A szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k) például emelhetik, ha lítiumot vagy más szerotonint befolyásoló gyógyszereket is szedsz mellettük.