Meghökkentő, de ezek is emelik a vérnyomást!
Valószínűleg mindenki hallotta, hogy a sófogyasztás és a stressz emeli a vérnyomást. Azonban ezek mellett még számos olyan dolog van, melyek hozzájárulhatnak a hipertónia kialakulásához.
Az ideiglenes "kiugrások" nem feltétlenül jelentenek problémát, ám a tartósan magas vérnyomás komoly károkat okozhat.
Hozzáadott cukor
Még a sónál is fontosabb tényező lehet a magas vérnyomás kialakulásában, különösen olyan feldolgozott formában, mint a magas fruktóztartalmú élelmiszerek. Azok, akiknek étrendjében sok a hozzáadott cukor, mind a vérnyomás felső, mind az alsó értékében jelentős növekedést tapasztalnak. Már 7 dl üdítő fogyasztása is átlagosan 15 pontos emelkedést okoz a szisztolés (felső szám), és 9 pontosat a diasztolés (alsó szám) vérnyomás értékben!
Magány
Nemcsak a barátok számáról van szó - hanem arról is, hogy érezzük magunkat egy kapcsolatban. Kutatások szerint a magány a felső vérnyomásértéket akár több mint 14 ponttal is emelheti! A szakemberek úgy vélik, hogy a visszautasítástól és a csalódástól való folyamatos félelem is megváltoztathatja a test működését.
Alvási apnoe
Az alvási apnoében szenvedőknél nagyobb az esély a magas vérnyomás és egyéb szívproblémák kialakulására. Amikor alvás közben ismételten megszakad a légzés, az növeli a vérnyomást. Ráadásul a légzéskimaradás miatt a szervezet kevesebb oxigénhez jut, ami károsítja az érfalakat, és megnehezíti a vérnyomás szabályozását.
Káliumhiány
A veséknek a nátrium és a kálium egyensúlyára van szüksége ahhoz, hogy megfelelő szinten tartsa a vérben található folyadék mennyiségét. Tehát még sószegény étrend mellett is lehet magas a vérnyomás, ha nem fogyasztunk elég gyümölcsöt, zöldséget, babot, alacsony zsírtartalmú tejterméket vagy halat. A banán, a brokkoli, a spenót és más zöld leveles zöldségek kiváló káliumforrásnak számítanak.
Fájdalom
A hirtelen vagy akut fájdalom felpörgeti az idegrendszert és megemeli a vérnyomását.
Gyógynövények
Ginkgót, ginzenget, guaranát vagy orbáncfüvet szedsz? Ezek emelhetik a vérnyomást, megváltoztathatják a gyógyszerek hatását, beleértve a magas vérnyomás szabályozására szolgáló gyógyszereket is. Kérd ki orvosod véleményét, mielőtt ezek alkalmazásába kezdenél, hogy megelőzd az esetleges gyógyszer interakciókat vagy egyéb problémákat!
Pajzsmirigy problémák
Amikor nem termelődik elegendő pajzsmirigyhormon, a pulzus lelassul, és az artériák érfala is veszít a rugalmasságából. Az alacsony hormonszint emelheti az LDL "rossz" koleszterin szintjét, ami tovább merevítheti az artériákat. A vér a megkeményedett ereken át gyorsabban áramlik, nagyobb nyomást gyakorolva az érfalakra. Bár nem olyan gyakori, a túl sok pajzsmirigyhormon erősebb és gyorsabb pulzust okozhat, ami szintén növeli a vérnyomást.
