A férfiklimax igenis létezik! Ezek a tünetei
Ahogy a nők életében meghatározó mérföldkő a menopauza, úgy a férfiaknál is létezik egy hasonló, bár kevésbé ismert állapot, amelyet andropauzának nevezünk.
Ez a férfiklimax, amely a középkorú férfiaknál, általában 40 éves kor felett jelentkezhet, és számos fizikai és lelki tünettel járhat.
Középkorú férfiaknál, 40 éves kor felett, gyakran tapasztalhatók hangulatzavarok, folyamatos szorongás, dühkitörések és akár agresszió is. Ezek a tünetek a női klimaxhoz hasonló hormonális változásokra vezethetők vissza. A férfi menopauza, más néven andropauza nem minősül kóros egészségügyi állapotnak.
Az elnevezés ellenére a férfi menopauza lényegesen különbözik a női menopauzától, hiszen míg a nőknél a hormonváltozás drasztikus, férfiaknál fokozatosan következik be, emellett míg a nők a menopauza után már nem maradnak termékenyek, a férfiak nem veszítik el nemzőképességüket az andropauza után sem.
Mi okozza a férfi menopauzát?
Egyik fő jellemzője a tesztoszteron szintjének csökkenése, ami közvetlen hatással lehet a férfiak közérzetére és viselkedésére. A tesztoszteronszint 20 éves kor körül éri el a csúcsát, majd az egészségi állapottól, az étrendtől és az életmódtól függően 30 éves kortól évente körülbelül egy százalékkal csökken. A stressz, a dohányzás, az alváshiány, a túlsúly, bizonyos gyógyszerek, a testmozgás hiánya és a gyakori alkoholfogyasztás is csökkentik a tesztoszteronszintet.
Emellett a jó közérzetért felelős hormon, a szerotonin szintén csökken, ami frusztrációt, dühöt és agressziót okozhat. A férfiakra nehezedő nyomás, hogy megfeleljenek a hagyományos férfiszerepeknek, fokozhatja ezeket az érzéseket és önértékelési problémákhoz vezethet
A férfi menopauza tünetei
A tünetek lehetnek fizikai, szexuális és pszichológiai jellegűek is, rendszerint fokozatosan jelentkeznek, és az életkor előrehaladtával súlyosbodnak. A férfi menopauza gyakori tünetei a következők:
- alacsony energiaszint
- csökkent nemi vágy
- merevedési zavar
- megnövekedett testzsírszázalék
- csökkent izomtömeg
- fizikai gyengeség
- álmatlanság vagy alvási nehézségek
- memória problémák
- koncentrálási nehézség
- frusztráció, düh, agresszió
- csökkent testszőrzet
- depresszió vagy rossz hangulat
- motiváció hiánya
Kezelhető a férfi menopauza?
Hormonpótló terápiával kezelhetők a tünetek, amennyiben a kivizsgálás során bebizonyosodik, hogy a panaszokat a túlságosan alacsonyt tesztoszteronszint okozza. A férfi menopauza kezelésének legegyszerűbb módja a vitamindús, cinkben gazdag étrend és az egészséges életmód (sok mozgás, dohányzás és alkoholfigyasztás kerülése, mediterrán étrend folytatása) választása.
Ha magadra ismersz, ne habozz, fordulj orvoshoz! A stressz, szorongás és düh kezelése kulcsfontosságú. Életmódváltás, stresszkezelési technikák és orvosi segítség mind hozzájárulhatnak a tünetek enyhítéséhez és a jobb életminőséghez.
