Természetes módszerek az allergia enyhítésére
Az allergia komoly hatással van az életminőségre, így érthető, ha minden olyan módszer érdekel, amely enyhítheti a tüneteket. Íme néhány olyan természetes gyógymód, melyek bár a gyógyszert nem helyettesítik, de segítenek az allergia enyhítésében.
Zárd ki!
Tartsd az ablakokat és az ajtókat zárva, hogy óvd a pollenektől a lakás levegőjét. Még a szezon elején tisztíttasd át a légkondicionálót!
Viselj maszkot!
A kertészkedés vagy porszívózás közben történő maszkviselés megakadályozza a pollenek légutakba jutását. A legtöbb maszk blokkolja a pollenek és egyéb allergének 95%-át.
Mosd le!
Miután a szabadban tartózkodtál, a ruhádat, a cipődet, a hajadat és a bőrödet apró pollenek borítják. Zuhanyozz le, öblítsd le a hajadat, cseréld át a ruhádat, hogy lemosd az allergéneket. Hagyd a cipődet az ajtóban!
Gőzölj!
Az inhalálás, azaz a gőz belégzése enyhíti az orrdugulást, tisztítja az orrjáratot. Tartsd a fejedet egy meleg (de nem túl forró) vízzel teli tál felé és takard le egy törülközővel a fejedet, hogy az felfogja a gőzt.
Orröblítés
Az orröblítés tisztítja az orrot, és enyhíti az allergiás tüneteket. A tengeri sót tartalmazó orrspray-k kiválóak erre.
Táplálkozz egészségesen!
Kutatások szerint azok, akik sok friss zöldséget, gyümölcsöt és diót fogyasztanak, kevesebb vagy gyengébb allergiás tünetről számolnak be. Kerüld a keresztallergiát okozó ételeket!
Igyál több folyadékot!
Allergiaszezon idején ajánlott több vizet, gyümölcslevet vagy más alkoholmentes folyadékot fogyasztani. A meleg teának vagy levesnek további előnye, hogy a gőzük is segít.
Probiotikumok
Kutatások bizonyítják, hogy a probiotikumok segítenek az allergiás nátha tüneteinek javításában. A savanyú káposzta és a probiotikumokkal dúsított tejtermékek fogyasztása is segíthet.
C-vitamin
Allergia szezon idején napi 2000 milligramm C-vitamin jelentősen csökkenti a hisztaminszintet, enyhíti a tüneteket. Mielőtt kipróbálnád, beszélj orvosoddal, hogy ajánlja-e ezt a módszert a Te esetedben.
Természetes tisztítószerek
Tartsd tisztán otthonodat. Ez az egyik legjobb módszer a beltéri allergének elkerülésére. A vegyszerek azonban irritálhatják az orrjáratokat és súlyosbíthatják a tüneteket, ezért használj inkább természetes tisztítószereket (pl. ecet, szódabikarbóna) és HEPA szűrővel rendelkező porszívót az allergének megkötésére. Ha súlyos allergiád van, kérj meg mást, hogy takarítson.
Kerüld a cigarettafüstöt!
A cigarettafüst súlyosbíthatja a tüneteket. Emellett kerüld az aeroszolos spray-ket és a fatüzelésű kandallók füstjét is!
Ismerd meg a kiváltó okokat!
Biztosan tudod, mire vagy allergiás? Kérj időpontot egy allergológustól allergiás bőrtesztre, hogy pontosan meghatározzák a kiváltó okokat. Ezután jobban megtervezheted, hogyan kerüld el őket.
