Apa.hu | Természetes módszerek az allergia enyhítésére
Image by Freepik
Természetes módszerek az allergia enyhítésére
2024. 08. 21.
Cs. K.
Az allergia komoly hatással van az életminőségre, így érthető, ha minden olyan módszer érdekel, amely enyhítheti a tüneteket. Íme néhány olyan természetes gyógymód, melyek bár a gyógyszert nem helyettesítik, de segítenek az allergia enyhítésében.
Zárd ki!
Image by Freepik
Tartsd az ablakokat és az ajtókat zárva, hogy óvd a pollenektől a lakás levegőjét. Még a szezon elején tisztíttasd át a légkondicionálót!
Viselj maszkot!
A kertészkedés vagy porszívózás közben történő maszkviselés megakadályozza a pollenek légutakba jutását. A legtöbb maszk blokkolja a pollenek és egyéb allergének 95%-át.
Miután a szabadban tartózkodtál, a ruhádat, a cipődet, a hajadat és a bőrödet apró pollenek borítják. Zuhanyozz le, öblítsd le a hajadat, cseréld át a ruhádat, hogy lemosd az allergéneket. Hagyd a cipődet az ajtóban!
Gőzölj!
Az inhalálás, azaz a gőz belégzése enyhíti az orrdugulást, tisztítja az orrjáratot. Tartsd a fejedet egy meleg (de nem túl forró) vízzel teli tál felé és takard le egy törülközővel a fejedet, hogy az felfogja a gőzt.
Orröblítés
Image by Freepik
Az orröblítés tisztítja az orrot, és enyhíti az allergiás tüneteket. A tengeri sót tartalmazó orrspray-k kiválóak erre.
Táplálkozz egészségesen!
Kutatások szerint azok, akik sok friss zöldséget, gyümölcsöt és diót fogyasztanak, kevesebb vagy gyengébb allergiás tünetről számolnak be. Kerüld a keresztallergiát okozó ételeket!
Igyál több folyadékot!
Image by Freepik
Allergiaszezon idején ajánlott több vizet, gyümölcslevet vagy más alkoholmentes folyadékot fogyasztani. A meleg teának vagy levesnek további előnye, hogy a gőzük is segít.
Probiotikumok
Kutatások bizonyítják, hogy a probiotikumok segítenek az allergiás nátha tüneteinek javításában. A savanyú káposzta és a probiotikumokkal dúsított tejtermékek fogyasztása is segíthet.
C-vitamin
Allergia szezon idején napi 2000 milligramm C-vitamin jelentősen csökkenti a hisztaminszintet, enyhíti a tüneteket. Mielőtt kipróbálnád, beszélj orvosoddal, hogy ajánlja-e ezt a módszert a Te esetedben.
Természetes tisztítószerek
Tartsd tisztán otthonodat. Ez az egyik legjobb módszer a beltéri allergének elkerülésére. A vegyszerek azonban irritálhatják az orrjáratokat és súlyosbíthatják a tüneteket, ezért használj inkább természetes tisztítószereket (pl. ecet, szódabikarbóna) és HEPA szűrővel rendelkező porszívót az allergének megkötésére. Ha súlyos allergiád van, kérj meg mást, hogy takarítson.
Kerüld a cigarettafüstöt!
A cigarettafüst súlyosbíthatja a tüneteket. Emellett kerüld az aeroszolos spray-ket és a fatüzelésű kandallók füstjét is!
Ismerd meg a kiváltó okokat!
Image by Freepik
Biztosan tudod, mire vagy allergiás? Kérj időpontot egy allergológustól allergiás bőrtesztre, hogy pontosan meghatározzák a kiváltó okokat. Ezután jobban megtervezheted, hogyan kerüld el őket.
Csontritkulás: nemcsak a nőket érinti – a férfiak is veszélyben vannak
Sokan még ma is úgy gondolják, hogy az osteoporosis, vagyis a csontritkulás elsősorban a nők betegsége. A kutatások azonban évek óta mást mutatnak. Világszerte minden ötödik, 50 év feletti férfi szenved csonttörést csontritkulás miatt.
